2006年 08月 27日
ぐり式ヨガ |
ぐり式ヨガをしていたのです。
みなさんは、夏バテしていませんか？
そんな時は、ぐり式ヨガをお薦めいたします。
まず、仰向けで寝て息を吐きながら身体をねじって足下を見ます。
↓
息を吸いながら上を見ます。
そのまま、顎を突き出すように首を伸ばします。
そして、思いっきり息を吐きましょう。
吐きながら上体を反らします。
一連のポーズが終わったら、ゆっくり身体をやすめます。
手をまげるのがポイントです。
by マスター ぐり
by michimichi-k
| 2006-08-27 00:50
| うちの猫と犬
|
Comments(10)
Commented
by
なべさな
at 2006-08-27 17:44
x
マスターぐりさんの、ヨガのポーズを私もぜひ練習したいと思います。
手を曲げるのもポイントですね。
まじめな話、整体に通い「足首（手じゃないけど）は柔らかくしたほうが腰や背中への負担が少ないんですよ」と教わりました。
マスターぐりさん、サスガ。
うずらちゃんのようにニッと笑う練習もしなくっちゃ。（笑）
ポンデは皆可愛いですね～。私もやったら可愛くなるかな。ボソ
手を曲げるのもポイントですね。
まじめな話、整体に通い「足首（手じゃないけど）は柔らかくしたほうが腰や背中への負担が少ないんですよ」と教わりました。
マスターぐりさん、サスガ。
うずらちゃんのようにニッと笑う練習もしなくっちゃ。（笑）
ポンデは皆可愛いですね～。私もやったら可愛くなるかな。ボソ
0
at 2006-08-27 23:38
Commented
by
ジャムねこ
at 2006-08-28 13:32
x
マスター ぐりの本当にすごいところは、
こういうさしんを見ると、自然にみんなが笑ってしまうこと！
それでリラックスして元気になれるのだ。
ありがとう、マスターぐり！ なんか肩こりが治ったみたい（笑）
こういうさしんを見ると、自然にみんなが笑ってしまうこと！
それでリラックスして元気になれるのだ。
ありがとう、マスターぐり！ なんか肩こりが治ったみたい（笑）
＊ジャムねこさん、見るだけで癒されるなんてありがたいです。
肩凝りなおった〜。それは、すごい。
肩凝りなおった〜。それは、すごい。
これは、是非是非やらなくてはいけませんね!!!!!
いやーっ、それにしても～可愛すぎです☆(〃∀)ﾓｴｰ
いやーっ、それにしても～可愛すぎです☆(〃∀)ﾓｴｰ
＊ひまわりママ、やってください。
萌え〜、モナ〜、ぐり〜
萌え〜、モナ〜、ぐり〜
